블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부한 대표적인 베리류 과일입니다. 눈 건강과 심혈관 건강, 식이섬유 섭취에 도움이 될 수 있지만 과다 섭취하거나 특정 질환이 있는 경우에는 주의가 필요합니다.'슈퍼푸드'라는 별명이 붙은 블루베리는 건강식품으로 자주 소개됩니다. 하지만 몸에 좋다는 이유만으로 많이 먹는 것이 항상 좋은 것은 아닙니다. 블루베리의 장점과 함께 부작용, 하루 권장 섭취량까지 함께 알아두면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.블루베리 효능 첫 번째, 강력한 항산화 성분블루베리의 가장 큰 특징은 안토시아닌입니다.안토시아닌은 블루베리 특유의 짙은 보라색을 만드는 식물성 색소로 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분입니다. 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있으며 다양한 채소와 과일에도 존..
